Meditoidessa ihminen kehittää mietiskelyn kautta omaa mieltänsä, usein tavoitellen pääsääntöisesti erilaista tietoisuuden tilan saavuttamista useiden harjoituskertojen kautta. Pitkäaikainen tavoite on kuitenkin yksilöllinen, sillä vaikka on yleistä tahtoa oppia tiedostamaan oman mielensä sisältö, jo pelkkä sessio itsessään voi olla jollekin päämäärä.
Vaikka kuuluisin meditaatiotekniikka lienee mietiskely lootusasennossa, liittyy meditaatiotekniikkoihin useita muita suuntauksia, kuten:
- Rentoutumista
- Sisäisen energian selkeyttämistä
- Empatian kehittämistä
Meditaation aikana pyritään pitämään mahdollisimman hyvin keskittynyt ja rauhallinen olotila, jotta pystyy säilyttämään hyvinvointinsa missä tahansa elämänvaiheessa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti